Hoy nos gustaría hablaros de la VISUALIZACIÓN y de cómo la utilizamos en nuestra metodología; pero ¿qué es exactamente visualizar? ¿Es lo mismo visualizar que imaginar?
Según nuestra forma de entenderlo, VISUALIZAR es la capacidad de trabajar de forma mental y consciente con imágenes, formas colores, situaciones, etc. siempre y cuando estén conectadas a SENSACIONES y EMOCIONES. Si no se diera esta conexión con las sensaciones o con las emociones, estaríamos simplemente IMAGINANDO.
¡Pongamos un ejemplo práctico! Cierra los ojos y siente como tu consciencia se transporta a una playa paradisiaca. Puedes ver el agua que baña tus pies completamente cristalina y puedes sentir su temperatura agradable. Sientes el calor por toda tu piel y puedes notar la leve brisa pegando contra tu cuerpo. Es una brisa cálida y reconfortante. A tu espalda una espesa jungla se extiende frondosa y puedes oír el cantar de exóticas aves en su interior. ¿Lo has podido ver y sentir? ¡¡enhorabuena!!! Has estado visualizando. Por otro lado, si nos pusiéramos a describir esta misma imagen a modo de postal sin sentir emoción alguna o sensación, estaríamos imaginando.
En nuestra metodología de trabajo, la visualización representa un papel clave tanto en el 2º Pilar (VISUALIZAR) como en el 3º pilar (EMPODERAMIENTO y ELIMINACIÓN DE CREENCIAS LIMITANTES). Para ello nos apoyaremos en el fenómeno fisiológico de las POST-IMÁGENES que son ilusiones fisiológicas caracterizadas por un fenómeno de persistencia retiniana, que se manifiesta cuando la visión se fatiga al observar de manera prolongada una imagen por lo general brillante, seguido de cerrar los ojos y percibir la imagen opuesta (su negativo). En este proceso, la percepción del color experimenta una modificación, transformándose en su color complementario. Si queréis tenerlo más claro, solo tenéis que probar con este ejemplo. Mirad fijamente esta imagen durante 30 seg. a continuación, taparos los ojos de forma que no entre nada de luz. Veréis como en un momento dado, va apareciendo en una especie de “pantallita” con la misma imagen, pero en negativo; es decir, lo negro será blanco y lo blanco negro.
A lo largo de nuestra formación, iremos desplazando esta impronta fisiológica para poder visualizar la imagen tal y como es. Esto lo haces para estimular “la pantallita” la cual será nuestro lienzo de trabajo para gran parte del trabajo de visión Intuitiva e Intuición Ampliada.
Las visualizaciones también desempeñan una herramienta esencial en el 3º pilar ya que nos ayuda, mediante meditaciones guiadas, a disolver nuestras creencias limitantes y a visualizarnos desempeñando los objetivos que pretendemos alcanzar. Estudios de resonancia magnética funcional (fMRI) han demostrado que la actividad cerebral en ciertas áreas puede ser similar cuando una persona realiza una acción física y cuando simplemente imagina esa misma acción.. Esto nos ayuda profundamente puesto que para el cerebro ya habríamos vivido todo aquello que hemos visualizado de forma concreta y le sería mucho más fácil volverlo a realizar, esta vez en la realidad.
Las técnicas de visualización son muy utilizadas por deportistas de élite que se visualizan batiendo marcas o ganando campeonatos, por personas que deben dar un “speech” ante miles de personas y deben afrontar sus inseguridades, o incluso para cualquiera de nosotros en el día a día ante pequeños retos de la vida. Al visualizarnos haciendo todas estas tareas, estamos facilitando su realización en el mismo modo que lo haría la práctica real.
¡Visualizar es siempre una práctica placentera que bien dirigida nos ayudará a teletransportarnos a los lugares más agradables que nuestra mente pueda crear y mucho más!
Si te interesa el tema, En nuestra página web www.intuilab.org , podrás acceder a la descarga gratuita de meditaciones que incorporan visualizaciones guiadas, todas ellas especialmente diseñadas para brindar una gran variedad de beneficios todos ellos aplicables a tu día a día.
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